经常有人问，冥想和发呆到底有什么区别？简单的说，发呆时注意力涣散、无目的，而冥想时则注意力高度集中、有目的。那么，冥想到底是什么？冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度宁静状态而增强对内心的察觉，对身体、情绪和想法的察觉，目标是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境。
钱江晚报·小时新闻记者 杨静坐着不动发呆也是养生？没错！1月1日-21日，网名“咚咚”老师的杭州资深瑜伽教练于冬丽推出了21天冥想线上课程，结果来自全国各地的爱好者报名参加，大家纷纷表示收获多多。什么是冥想？
