经常有人问,冥想和发呆到底有什么区别?简单的说,发呆时注意力涣散、无目的,而冥想时则注意力高度集中、有目的。那么,冥想到底是什么?冥想是一种改变意识的形式,它通过获得深度宁静状态而增强对内心的察觉,对身体、情绪和想法的察觉,目标是停止意识对外的一切活动,而达到忘我之境。
钱江晚报·小时新闻记者 杨静坐着不动发呆也是养生?没错!1月1日-21日,网名“咚咚”老师的杭州资深瑜伽教练于冬丽推出了21天冥想线上课程,结果来自全国各地的爱好者报名参加,大家纷纷表示收获多多。什么是冥想?