问题：您好，我在健身房做完无氧运动之后，第二天没什么感觉，肌肉也不酸痛，这是不是证明锻炼没到位？无论是健身小白，还是资深健身人士，都可能有过这样的困惑：运动之后，第二天没有什么感觉，肌肉也没有酸痛感，这是不是表示锻炼没有到位呢？要解答这个问题，需要先简单了解一下运动的基本原理。
“No pain no gain！”这句名言相信很多健身爱好者都深有体会。肌肉酸痛是健身后时常会出现的问题，这种酸痛既有可能轻微的，也有可能是非常严重的，但是一定是影响下一次健身状态的。今天索队带大家深挖肌肉酸痛的奥秘，教会你任何轻松改善肌肉酸痛！等不及了，索队要发车了！
