一整天坐着打电脑，身体会不自觉的往前弯曲，手腕放在键盘、滑鼠上，手腕、肩膀维持同样的姿势，引发酸痛和手部不适等症状，尤其是固定在不良的姿势，时间越久，会造成颈肩部的肌肉负荷增加，发生酸痛的比例也随之增加。
大家好，我是永吉君枝。已经在上海生活了20年。现在居住在青浦区，由于我们小区在3月中旬，发现有密接者出现，于是小区开始进入封闭管理，我的工作模式也转变为居家办公。我负责的是公司的人事工作，主要包括员工的培训和招聘，因为平时也会有线上面试，因此居家对工作并没有很大影响。
打开这篇文章的你，是否存在颈部不适的困扰？不管是埋头刷手机，还是经常看电脑，都容易造成脖子酸痛。即使没有以上因素的存在，由于颈部上托头颅，负重较大，如果颈部肌肉长期得不到锻炼，就会出现微小损伤，引起炎症，出现疼痛，所以颈部肌肉的锻炼是非常重要的。
你有没有这样的情况，总感觉自己的颈椎不舒服，玩手机、看电脑或者看书久了就感觉脖子很僵硬，连带着肩膀以及后背的肌肉都是酸痛发紧的，而且后面大椎的地方摸起来鼓鼓的，长了个大包，还经常落枕，有时候发作起来头都是晕的，到医院检查骨头也没问题，只是说是颈椎病、肩周炎，那这到底是怎么回事呢?
