同时右掌收至腹前，左掌举于左额上方。要点:转身成虚步时，右脚要稍向右调整移动，做到松腰松胯。左脚蹬地、左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，成左独立步，同时上体左转，右掌翻转上托，举于体前，掌心向上，腕高与胸平;
1，起势，2，金刚捣碓，3，懒扎依，4，六封四闭，5，单鞭，6，金刚捣碓，7，白鹤亮翅，8，斜形，9，搂膝，10，上三步，11，斜形，12，搂膝，13，上三步，14，掩手肱拳，15，金刚捣碓，16，撇身拳，17，青龙出水，18，双推手，19，肘底看拳，20，倒卷肱，21，白鹤亮翅
