文 | Lix少吃盐，准确地说是“少吃钠”钠，不只存在于食盐钠是维持生命的必要元素，但是，过量的钠摄入和高血压密切相关。《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每人每天<2.3克钠，儿童酌情减少；然而，我国居民人均摄入量高出一倍有余——减少钠摄入，有助于降低高血压的风险。
红网时刻新闻9月26日讯（通讯员 易灿文 刘娟）“有一阵子了，老是感觉没劲，以为是人老了活动少了，但是锻炼几天后不仅还是浑身没劲，还越来越容易犯困。”72岁的余奶奶因全身乏力、嗜睡住进了长沙市第三医院全科医学科。
N海都见习记者 何丹莹抗衰“戒糖”风后，市面上又卷起“戒盐”风，不少网友在社交平台上晒出低钠食谱。低钠饮食是减少饮食中钠的摄入量，以助控制血压，减少心脏病和中风的风险，其科学性引起不少市民广泛关注。正常人需要低钠饮食吗？听听福建省营养协会副会长张雄畴怎么说。
低钠饮食对心血管事件影响的研究现状Currentstatus of research on the effects of low sodium diet on cardiovascular events张琪 宋晓鹏 任茂佳 赵兴胜作者单位：010017 呼和浩特，内蒙古自治区人民
我们日常饮食都离不开盐，盐除了作为我们饮食的调味品之外，其实对我们身体正常的生理功能也有很大的帮助。近年来由于高血压病发病率的不断升高，而大量的研究证实高血压病发病与高盐饮食有关，因此近年来低盐饮食已被推荐作为现代人健康饮食的标准之一。
吃盐与健康“柴米油盐”，盐排在开门七件事的第四位，足见其重要性。从医学生理学角度说，盐，即指氯化钠，在体内以钠和氯离子形式存在。钠离子是细胞外液主要的阳离子，对于维持身体内液体量的多少，体液渗透压至关重要。
不过，印度转化健康科学技术研究所免疫学家Amit Awasthi团队，近日在《科学进展》发表论文指出，高盐饮食能提高肠道内双歧杆菌的丰度及增加肠道的通透性，双歧杆菌通过代谢物调节肿瘤微环境中的自然杀伤细胞，从而显著抑制小鼠的肿瘤生长。
对国人而言，心血管病已经是一种发病率比较高的健康问题了。目前我国约有2.9亿心血管病患者，并且随着我国人口老龄化的问题越来越严重，心血管病的发病数量还会不断地上涨，如果不控制，预计在2030年，我国心血管病患者将增加2130万，因心血管病死亡的人数也将增加770万人，令人震惊。
