搏击操最早起源于欧洲，欧洲的搏击选手和职业的健身运动员创造的搏击操，其主要的形式是将拳击、空手道以及跆拳道等功夫有机地集合起来，在其中掺杂一些舞蹈动作，并配合着强劲的音乐，使其成为一种风格独特的有氧健身运动。
在你练习自由搏击的时候，你可以扬长避短，对于你熟悉的方面，灵活运用，让人捉摸不透才能让人防不胜防。搏击是一项非常有活力，也是全身的运动，如果运动前没有把筋骨活动开，那么在训练中很容易因为抽筋，或者是防御不及时导致身体受到伤害，影响了训练的效果。
嗨，小迷彩们！居家时间太长，是时候学习一些技能了。国防在线【跟着兵哥学格斗】系列教程，以动图的形式，详细解读擒敌拳、擒摔、近身格斗实战拳法、正面对敌自由搏击等课目，不仅可以让你学习技能、强身健体，还能防身自卫。
勾踢属于低位腿法，专攻敌方下盘。其命中率高，动作幅度小，隐蔽性强，容易保持自身平衡，不给敌方可乘之机，而且易学、易练。“功夫武术酷”整理了10组勾踢摔的格斗招式，分享给大家。本篇是八组剪腿实战搏击招式，能打得敌方服气的格斗技法的续篇。一、转身鞭拳勾踢敌我均以左格斗式站立。
受新冠肺炎疫情影响，大家居家隔离时间比较长，生活作息规律的改变容易引起人体一些功能的紊乱和情绪的改变，山东体育学院副教授卜宪贵将一些简单、易学的技击动作和练习手段进行组合设计编排，借鉴了空手道、拳击、跆拳道的一些动作习练方式，创编了一套徒手搏击操，坚持练习能够有效的提高身体机能，
此功的特点是：简单易学，见效神速，科学合理，威猛惊人。行功步骤分述如下：一、打沙袋沙袋的制作：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超过60公斤，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。
搏击选手杨建平杨建平173公分、65公斤的身体如李小龙一样磐石般结实，饱满精致的肌肉相比李小龙更是青出于蓝。在武术领域，杨建平继承了李小龙“百无禁忌、真打实干”的搏击思想，在规则全面开放的综合格斗擂台上书写了自己的传奇。
格斗迷教学：浅谈退步搏击训练随着商业搏击赛的发展，很多比赛为了适应观众的胃口，都强调进攻再进攻。这样拼打起来才显得精彩激烈，能吸引观众的眼球。这种思想甚至影响到体制内的比赛，散打新规则也相应出台了：没有平局，主动进攻的一方获胜；指定一方进攻的时间由8秒钟缩短为5秒钟。
