经历过感冒的朋友们都会有这样的体会，鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状似乎在夜间会比白天更为严重，甚至晚上一躺下就咳个不停。明明白天都感觉好了，咋又开始了？今天我们就来聊聊这其中缘由~01 感冒症状为何夜间加重昼夜节律造成感冒症状早轻晚重的罪魁祸首，首先是人体的昼夜节律。
感冒后的3件套——咽痛、咳嗽、鼻塞最折磨人了，今天教你们如何快速缓解。1、咽痛护理重点是保持湿润、降低痛感。① 多喝水不管是白开水还是果汁，能多喝水就是目的，也可促进痰液排出。② 局部冷敷冷藏的酸奶、果泥，或者冷冻的酸奶、果泥、冰淇淋都可以起到缓解疼痛的作用。
进入冬季，呼吸道疾病的发病率逐渐上升，可以采取适当的食疗方来帮助缓解症状。下面推荐6款有助于缓解感冒咳嗽症状的食疗方。在使用这些食疗方的同时，还应保持充足的休息，多饮水，保持室内空气流通，并避免食用辛辣油腻等食物。如果症状没有明显好转甚至加重，应及时就医治疗。
健康提示 天冷时节，感冒患者增多。上呼吸道病毒感染会导致心率增快及出汗，尤其是活动后心率更快，疲乏、“脑雾”等症状也更明显。因此，大多数患者选择躺平，不敢活动。上海市同济医院康复医学中心心脏康复科的主任医师沈玉芹想告诉大家：感冒患者需要科学运动方式帮助康复。
最近感冒的人很多，作为日常生活中最常见的疾病，大家对待感冒的态度也是各不相同。有的人觉得：感冒不过是个小问题，扛一扛就过去了，完全没必要吃药；有的人觉得：感冒太难受，吃药肯定会好得快一点。还有各种观点也甚嚣尘上，比如：感冒要多喝水才能好得快。
国家卫生健康委8日召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞在会上表示，“十一”假期后不少人出现的感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，可能由以下几个原因引起。一是天气变化，假期期间气温变化可能导致身体不适，尤其是早晚温差大，容易引发感冒。
冬天是感冒和呼吸道疾病的高发季节，当出现感冒症状时，许多人会采用一些传统的民间方法，比如喝姜汤、葱白水、柠檬蜂蜜茶等，来缓解不适。这些小方法真的能够治疗感冒吗？中医学自古以来就有“药食同源”的理论，认为很多食物和药物一样能起到防治疾病的作用。
本文作者：陈周燕，上海市光华中西医结合医院治未病科护师花椒不仅是老人们做饭喜欢用的调味料，还是很适合老人的养生食药材，用处不少。健康时报图改善老年便秘取7颗花椒、1颗桂圆、1份艾绒，按体积1∶2∶1打碎混合，取0.5克的分量（差不多指甲盖大小），放在肚脐眼上，压紧即可。
