哈喽大家好，我是黑猫。最近广东经常下雨，今年雨水特别多，雨水多湿气大，天气闷热时晚上睡眠不好，建议大家可以适当煲一些安神助眠的汤水。今天分享一道很适合最近喝的养生茶。这是酸枣仁，在普通药店能买到，酸枣仁是一种种子，它对失眠多梦、睡不着等等都有很好的助眠作用。
临床上除了酸枣仁汤之外，归脾汤、天王补心丹也都是治疗失眠的常用方剂，三者之异同是：酸枣仁汤清热除烦，善治肝血不足，虚热内扰，头目眩晕，心悸盗汗，咽干口燥，脉弦细弱； 归脾汤，养心益脾，善治神志不安，虚烦不眠，心悸健忘，心脾两虚，气血不足，体倦食少，面色萎黄，月经量多或淋漓不止，舌
1、酸枣仁、酸枣仁是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药。历来认为，炒枣仁才能治失眠，生枣仁只能治多眠，如《本草图经》指出：“睡多，生使；不得睡，炒孰。”2、百合适合心情抑郁、失眠多梦、余热未消的人食用。因为百合性微寒，入心经，有很好的除烦清心作用。
中医上讲，人体内原本就藏着一股“火”，名为命门之火，平时为我们提供生命能源，但是一旦身体出现一些反常，这股火就会失去制约，浮于脏腑，不适症状逐渐表现，像常见的肝火、胃火和心火。自测是什么类型的上火肝火：天气干燥的时候容易引起肝火，还有就是经常熬夜也容易引起肝火。
《神农本草经》记载，茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、酸枣仁等配合食用。茯苓酸枣仁粥茯苓，是寄生在赤松或马尾松树根上的真菌，茯苓产云南者质优，名云苓。材料茯苓20克，酸枣仁10克，粳米100克，白糖20克。
神经衰弱是脑部神经高度紧绷，精神易兴奋和脑力易疲劳为特征的神经疾病。本篇介绍神经衰弱的基础食疗方且偏重于表现于疲劳、神经过敏性失眠多梦、抑郁焦虑的神经宁心安神、镇静安眠食疗方。中医将神经衰弱分为四个类型：1.
