有些学员因为长期办公室工作，感到身体素质下降，在想寻找健身场所尝试运动时无意间找到实战桑搏的招生训练信息，怀着好奇的心情来观摩训练，这才发现，实战桑搏一直是心目中一直寻找的东西。一种既能健体强身，塑形，减肥，不至于运动量太大，又可以起到实际防身效果的运动。
好身材人人都想拥有，但都必须经过运动的洗礼，而想要打造出精致细腻，比例好的身材，则更需要多方面的配合，训练、饮食、恢复，这些方面都需要做好，才能够在最短的时间内，达到心目中的最佳效果，经常健身的人可曾都听过这样一句话“三分练，七分吃”可见饮食对增肌和减脂的重要性，都知道健身的人要
俄小伙练习街头健身一年的体型变化，Dear Hard Work！从一个“小猴子”变成一个“大猩猩”，健身无处不在，尤其街头健身更是如此。请不要给健身找太多的借口，没有健身房？没有时间？那你可以选择街头健身，请不要告诉我你没有单杠、双杠等等，还是没有那请你做一些卷腹、俯卧撑、深蹲。
#健身#国外一女孩想要尝试的是街头健身运动，且一坚持就持续了一年的时间，这本身就需要毅力和勇气哦。也许你会说自己实在难以在1年的时间内取得这样的成就，那不妨设定个小目标，比如连续1个月跳绳，再比如连续一个月做HIIT，如果能保证健康饮食就更好了。
整体来说，健身可以分为街头自重健身和健身房器械健身，而后者的受众更多，这也让很多人对街头健身产生了一定的看法，这种看法也是两个极端，一种是认为街健都是人体旗帜、双力臂这样的高难度动作，普通大众根本不可能完成；另一种则是认为街健动作强度比较低，增肌效果远不如大重量力量训练。
随着生活质量的提高，越来越多的人开始了自己的健身之旅，喜欢健身无非就是两种原因，一是，让自己的身体更加年轻化，身体状态更健康，二是，让自己身材体态更美观，从而提高自己的个人魅力，但是条条大路通罗马，健身有很多种，并不是必须去健身管死撸铁一种，对于身材来说，专业的人追求肌肉的围度和
熟悉街健的朋友都知道，拉罗萨是意大利街头健身的王者，曾获得过多个街头健身的世界冠军，他是街健圈的大神，还被称为“不受重力影响的男人”。一般来说，练健美的往往肌肉太大，练街建的又往往太瘦，而他的肌肉却恰到好处。
【导语】16岁男孩练习街头健身一年的体型变化，变化很大，坚持不懈练就好身材。以前也是“瘦猴”一个，那一年的主人公很瘦，和他自己说的一样又长又瘦。直到有一天小男孩决定做出一些改变，没有理由，何时何地都在训练，看到他在电梯上的照片吗？
