篮球教授：靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，想必大家都听说过吧，但要想成为一个好的防守球员却是不容易的，下面教授结合自身经验谈一下防守的技巧。防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！
我们都知道，只有日积月累的运球训练，才能练就“人球合一”的控球技术！在无对抗性的过人训练中，我们也要加入“对抗”的因素，模拟防守者对你紧逼防守时的运球过人。今天，篮球国度为大家分享模拟防守下的过人训练，希望兄弟们能够多加练习，力争做到紧逼防守不掉球！
紧逼，一般来讲，有全场紧逼，半场紧逼，以及前场紧逼。那么，个人紧逼是啥？大家知道，在防守中的联防，有二一二联防，二三联防，三二联防。联防主要是区域防守，是每个队员各负责一块区域的防守。但是，事情都不是十全十美的，总会有他的缺陷。比如，球员个子大小不一，决定了防守的能力缺陷。
篮球教授：闲话不多说了，今天的教程是半场防守教学，正好群里面有人问联防技巧，教授一并发出供大家阅览学习。半场联防，其实四人和五人一样，只是少了一个中锋位，不过这样的教学大家能更加清楚的看明白跑位，这种联防有点拉的太大了，不利于防突破，因为空档很大。
在上一篇教学篇中，我已经指出：在一场40分钟的比赛里，即使你打满全场，那么你最多也就4分钟左右是处于有球状态的。其余36分钟（16分钟无球进攻+20分钟防守）是处于无球状态的。而我们平时几乎所有的练习、关注的焦点只放在了那4分钟上。
防守有两种基本类型： 盯人防守 和 区域防守我相信所有的优秀球员都懂得如何作好盯人防守。但是很多情况下一个好的区域防守可以更好的遏制住对面的球队。选择哪一种防守往往取决于对手的优势和劣势。所以，两手都要抓，两手都要硬。
到如今世界各国的实力需要继承自己的原来的 东西，也就是自己的传统的东西，但是不能只停留在传统上，需要结合现代高科技形成自己的力量，这样才能发挥更大的实力，只凭借传统的东西而缺乏现代高科技是很难跻身于世界强国之列的；而光有现代高科技没有传统的底蕴则缺少根基。
这里简单地讲解一下当时的212全场紧逼，这个战术多用于对方发底线球的时候，第一个2指的是两个人夹击上抢接发球人，一般是一号位和三号位球员，在对手接到球之后尽可能地用对抗和脚步把对手逼到边线附近，两个防守人加上一条边线形成三面合围的效果，当然如果能把接发球人逼到边线和底线的交界处就更完美了。
