今天的一些训练可以有效的帮助球队提高球员的防守能力,无论是个人,小组还是团队,很多训练既可以是进攻训练,也可以是防守训练,这取决于教练要强调什么,下面我们正式开始:第一个练习:第一个练习是3V2抢圈,通常在做抢圈的时候,我们可以做4V2或者5V2,但是3V2真的更有利于进行防守训练,因为当进攻方控球进攻时,他们的人数只比防守方多一名球员。