导语：今天让我们继续来唠唠健身的那些事，本期的话题是马甲线。练马甲线是近年来非常流行的锻炼方式，拥有了马甲线，我们的腹部就会变得非常漂亮。今天就让我们一同了解一下，如何练出马甲线吧，简单的健身方式令大家拥有清晰又漂亮的腹部线条。第一点：什么是马甲线？
人人都渴望好身材，男人们渴望巧克力腹肌，姑娘们渴望马甲线，怎么练出来？有不有经验谈？简书作者就满足大家需要，写了一份《你们要的没有练马甲线的马甲线教程》。文/劉小夢57高能预警：这是篇没有任何技术含量的马甲线训练教程。
夏季想要在男神面前露出美腰！来跟着我们一起动起来吧！高难度马甲线训练计划，下每个动作45s，休息5s接下一个动作，整组动作完成后休息一分钟开始第二组！根据个人需求做2-4组！不适合新手训练，如果大家想要更多的健身资讯，可以关注小编，并留言哦！
关注微信公众号：GSP3SIS知道后台大家最常问的问题是什么吗？....怎么练出马甲线阿？？？阿帕为了更了解大家都怎么运动的，曾经深入敌后（哈哈哈，其实就是小小调研啦）上过百度贴吧晃了一阵子，也被人拉入各种健身qq群和微信群里，发现...10个女生，9个问的都是怎么练马甲线...
拥有腹肌是每个年轻人的梦想，但是只有掌握好正确的锻炼动作，并持之以恒的锻炼才会有漂亮的人鱼线和马甲线。先来解释一下：人鱼线又名人鱼纹，正式学名为「腹内外斜肌」，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
这两年，当健身已经成为男神女神的标配，越来越多的人开始天天喊着要练马甲线、人鱼线、鲨鱼线等等，但你真的知道这些词汇指的是什么吗？怎样的动作才能练到这些部位？今天我们就来聊聊这些健身常见的词汇以及它们的训练方法。
昨天晚上关晓彤在个人微博里发了一张自己跳傣族舞的照片，结果今早分分钟就上了热搜第一名！其实这张照片拍摄于关晓彤在北京电影学院的考试现场！但是除了优美的舞姿，橘子君还惊人的发现：关晓彤有马甲线！妹纸不仅颜值高，连身材也是好的没话说！
今天我下午发了一条早上在家拍小肚腩的照片po在朋友圈，然后就被刷屏了。。。反正夸我的噎我的安慰我的什么样的都有其实我是对于730晒马甲线之约没有什么信心，我的工作日程太没规律，工作几乎充满了我的整个物理时间空间，连准时吃饭都很难，跟别提坚持锻炼。
里约，激战正酣。奥运会的舞台上汇集了世界各国运动员，熬夜看比赛的你，有没有艳羡他们的好身材？其实，军营兵哥哥们身材也不输专业运动员哦！今天是“全民健身日”， 颜值爆表的兵哥哥要“现身说法”啦，教你如何练出迷人“马甲线”，走过路过，千万不要错过哦！什么是马甲线？
光拥有小蛮腰还不够，“腹肌马甲线”才是美和性感的标志。拥有马甲线的女性朋友总是让人嫉妒！怎么才能锻炼出马甲线呢?5个简单马甲线动作，每个25-30次。每天坚持2个循环，体脂不高的妹纸，只要1个月，就可以让平坦的小腹重见天日，姑娘们走起！
在化妆能达到画画（或者说整形级）效果的今天，你可以把饼脸变得立体、把眯缝眼变成二次元大眼，也能把A cup变成C cup……咳咳，这个暂且不说，我们今天要聊的，是把“一块腹（肚）肌（腩）变成8块腹肌……我们首先感谢这位名叫Meri的博主的分享！
partA咖啡糙米收腹 治便秘 小小腹咖啡：咖啡具有利尿的功能，不仅如此，咖啡豆中的咖啡因还能刺激人的副交感神经，进而促进肠道的蠕动，加速排便以及宿便的顺畅，具有瘦腰的功效。早上一杯咖啡还能起到提神醒脑的 作用，而冲泡式的咖啡中咖啡因含量高，因此，比现磨的咖啡瘦身效果更明显。
