老话说“热在三伏，冷在三九”，进入“数九天”后，就到了一年中最冷的时段，冷空气说来就来，大幅度的降温加上雨雪寒风，对很多怕冷的人来说简直就是一种煎熬，尤其是在北方地区，即便是穿的再厚，一些人也是冻手冻脚的，浑身都不舒服。
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秋去冬又来，立冬标志着冬季的起始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。上海市光华中西医结合医院“本草光华”团队提醒：立冬后宜多食养肾食物，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，以提高人体御寒能力。
对于女性来说，补气血非常必要。气血充足的女性面色红润、肌肤光泽有弹性。良好的气血状态能提升身体的免疫力，减少疾病困扰。它有助于缓解疲劳，让女性拥有充沛的精力应对工作与生活。气血不足还可能导致月经不调等问题，补气血能调节内分泌。
一眨眼寒露已经过去了，霜降即将到来，这就意味着秋天即将结束，冬天就要到来! 寒冷的秋冬季节，不光只有冷，还有特别干燥的天气，你会不会觉得冬季的时候皮肤、口舌都会特别的干燥呢?这时候，我们最需要多补水，多吃一些有营养的食物。
