首先给大家解释一下这个口诀，为什么秋天养生要滋阴润肺防秋燥，宜静宜收敛：从四季轮回来说，秋天是养阴的季节，从五脏上来说，秋天的肺气需要特殊照顾，要防秋燥就是因为太干而引起的燥热、进而咳嗽、痰多等症状，而防秋燥关键的也是要保养好肺部。
中医认为，食五色养五脏。青、赤、黄、白、黑，“五色多巴胺”分别对应哪些食物？又能补充哪些营养？往下看，快来掌握知识点↓青色入肝推荐食物：菠菜、杜仲叶绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橄榄、猕猴桃等。
