导语：秋季是气温多变，气候干燥的季节，这时候对我们的身体有着很大的考验。尤其对于女性朋友来说，干燥的天气也会让我们的皮肤变得干燥，缺水，因此这时女性要更加注意皮肤的状态。滋补的红枣桂圆百合莲子汤，味道甜甜的，喝完身心都舒畅了！
睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，中医调理失眠有三个小方子，可供日常调理使用。不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。
进入最寒冷的数九寒天，但同时阳气开始生发，白天时间逐渐延长，“冬至一阳生”。冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气。因此，冬至过后的数九天气也是养生的大好时机，养生滋补就要遵循这种阴阳的变化规律。
天冷学会这十二种糖水，清甜滋补又润燥，每天喝一碗，全身都暖和。秋天最适合吃点汤汤水水的，特别是天气一天变一天冷，早上喝碗糖水全身都暖和，今天鱼跟大家分享12道快手糖水做法，好吃又方便。【酒酿窝蛋】材料：酒酿200克、鸡蛋2个、枸杞10粒做法：1.
桂圆又叫龙眼，一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”，把干的叫做“桂圆”。晒干后的桂圆药用方面比龙眼更佳，有“南桂圆北人参”之称。名医王孟英更是称其为“果中神品，老弱宦之”。桂圆虽好，但很多人都没有吃对。桂圆壳、桂圆核有哪些妙用？又有什么功效翻倍的吃法值得推荐呢？
想起当年当兵时，条件艰苦，酷暑时战备训练、野外作业，军装是干了又湿、湿了又干，还结上一层层白色的汗霜，回到连队，没有胃口，炊事班的老班长会抬出一大桶清凉的绿豆汤，战友们争先恐后，把一桶绿豆汤喝个底朝天，体力很快就恢复了。
我建议：如果在失眠的同时感觉心烦口干、手心发烫，有可能是心阴不足导致的失眠，可将20克银耳、20克百合和适量蜂蜜同煮服用，能养心阴、缓解失眠；如果在失眠的同时感觉脸色发白，心悸胸闷，可能是心血亏虚导致的失眠，可将20克红枣和20克桂圆肉同煮服用；脑力劳动者入睡困难，可用益智仁20
岳母长期失眠，半夜都不能入睡，总是睡不好觉，整天没精神，脸色不好，人也逐渐消瘦下来了，看着她每天帮我带小孩，异常疲惫的样子，实在过意不去了。不仅岳母，我老婆自从生产后，都有轻微失眠，只是还不影响生活，就不太在意了，现在她俩都有睡不好的这个问题，长期下去的话，绝对会出现其他问题。
大家好，我是小楠。寒露过后，早晚温差变大身体变得干燥起来了，皮肤开始干裂，脸部明显的干燥起皮，这些问题在中年女性里更是明显。寒露的到来也会让我们的嘴唇干燥开裂，发现这些问题的时候，我们的饮食上就需要多多注意了。
