睡眠是人类生命活动中不可或缺的一部分。但是，现代人的生活节奏越来越快，生活压力不断增加，很多人都存在睡眠问题。道家睡功是一种传统的养生方法，通过调整呼吸、放松身心等方式，帮助人们改善睡眠质量，提高身体健康水平。本文主要介绍道家睡功的原理和实践应用。
于是乎在下午的时间，苏铭除了出门拿了趟，送达到门店的超大电饭锅和高压锅快递之后，便全身心的投入了肝功法的大业之中。好在他居住的小区不是那种老旧小区，不然功率高达4000多的超电饭锅，凭老旧小区没有改建的电路，还真不一定带得动。
面南背北或面东背西盘膝而坐，二目轻闭，双手握固，自然垂放于胯骨两侧，静心排虑，徐徐调息…待息调平稳之后，口腔鼓气令满，然后徐徐咽之，腹部也随之凸起，并用意念观想所咽之气流人五脏六腑，从手心脚心和三关九窍流出。
“前世韩终师尊所传远古炼炁士法门，才是真正的无上大道，根本妙法。只可惜我转世后，元神有缺，记忆不全，连许多当年烂熟于心的秘法都忘记大半，功法支离破碎，一句之中往往只记得半句，无从下手修习。”他这一世，三岁以前都在默默观察新世界，伪装成正常幼儿，不露半点特异之处。
陈抟，字图南，唐代人，号“扶摇子”、“白云先生”、“希夷先生”，初期隐居武当山九室岩修道二十余年，后又先后隐居于华山云台观和少华山石洞中，善服气辟谷之术，传其长寿活到一百一十八岁，后人称其为“陈抟老祖”、“睡仙”等。陈抟老祖对于睡眠养生很有心得，写有著名的《睡功诀》，记述了其中精要。
修行养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
只不过从苏铭目前的状态来看，某些古籍记载可能是真的。毕竟他的个人面板只是能让他没有瓶颈的肝，却还无法做到凭空在虚空中，弄出一些不存在的能量出来。随着细微能量的不断融入，他体内那一丝气血之力，也逐渐的开始壮大了起来，只不过速度极其的缓慢。
