运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，普拉提是很多朋友喜爱的健身项目，可以高效燃脂，增强核心稳定性、改善关节灵活度。本期《科学健身周周练》就带大家来了解一些普拉提的入门动作。
导语新疆体育局号召全疆各族人民居家运动、科学健身，提高免疫力预防疾病！在特殊时期，让我们拧成一股绳，坚定信心、同舟共济，团结一致防控病毒，战胜疫情，一道去推动全民健身与全民健康深度融合，共同为建设健康新疆、健康中国贡献力量！
进行普拉提练习对我们的身体颇有益处，不仅能够塑造紧致有型的身材、纠正不良体态，还能收获一个强健的身体，提高身体的敏捷性、协调性和灵活性。而普拉提的每个动作都包含了核心肌群，也就是说，要想练好普拉提，你做的每一个动作都需要运用核心力量。
