许多人可能都有过这样的体验：晚上睡觉时，梦境连连，醒来时却感觉疲惫不堪。那么，晚上睡觉老做梦究竟是怎么回事呢？今天，我们就来一起探讨这个问题，并从多个方面为大家提供解决方法。1. 睡眠环境与生活习惯的影响首先，我们要考虑的是睡眠环境与生活习惯对梦境的影响。
据科普中国，你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？经常做梦是没睡好吗？事实上，几乎每个人每天睡着之后，都会做梦。
中医告诉你原因。晚上睡觉特别爱做梦，感觉自己一闭眼就要做梦，就像连续剧一样根本停不下来。·如果你的梦很激烈，比如梦到了和别人打架、吵架，平常在生活中也有心烦情况的出现，并且口干舌边尖红、小便短赤，这种情况多见于一些心火亢盛的人。
人的大脑是24小时运转不停歇的，即使在睡眠中，部分脑区仍然在活动，这些活跃的脑区就生成了梦境。绝大多数的梦境都发生在快速眼动睡眠期这个阶段，按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能至少要做4~6个梦。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
记得多年前我跟随师傅在河南商丘做义诊的时候，曾遇到过这样一位患者，该患者当时什么毛病呢?就是白天的时候特别爱动怒，经常会因为一点小事儿就生气发脾气，而到了晚上睡觉的时候又总是无故失眠，还特别爱做梦，每次被惊醒之后，就彻夜难眠。
