都说21天能养成一个好习惯，很多事其实不需要一年半载，只要自律一个月不到的时间，一样能看到效果。21天的时间很短，我们不需要去思考要干些什么大事，只要把这21天的时间集中做好这12件事，我们就已经可以超越97%的同龄人了。
当你学会把一个小目标坚持做到到21天，你已经成长了。比如:每天半小时运动，坚持21天。60%的人会半途而废，但你要知道，如果一个21天的行动力都没办法做到，改变自己只能一直在这样的半途而废里，总绕圈重复。
你对现在的自己满意？想改变吗？成就自己，从今天分享的521（我爱你）训练法开始。5个长期坚持的小事+21天详细跑步习惯养成计划=自律改变人生，健康收获幸福。21天法则21天法则：大脑构筑一条新的神经通道，需要21天。21天以上的重复，可形成初级的简单习惯。比如睡觉自然醒。
自律是什么，自律并不是逼着自己去看书，而是逼着自己早睡早起，逼着自己去做一件事。真正的自律其实是习惯的养成，当你养成了自律的习惯你自然不会觉得自律是一件痛苦的事情，相反，你会爱上自律，爱上自己，爱上生活。
