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老李是个老烟民，一天要抽掉两包烟，一直平安无事。2年前，老婆担心老李再抽下去会得癌症，强制让老李戒了烟。戒烟之后的某一天，老李突发胸痛，十分难受，去医院就诊，结果发现其右肺下叶上有个3cmx2cmx2cm大的肿瘤，被诊断为肺癌早期。
吸烟的危害或许在一段时间后才陆续显现。但你们知道吗？停止吸烟20分钟，心率就会下降，血压也会轻微降低。停止吸烟12小时，血液中的一氧化碳浓度会降至正常。停止吸烟24小时，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善。停止吸烟2天后，尼古丁所致不良反应就会消失。
世卫组织说了，不同年龄段戒烟都能增加预期寿命。30岁左右戒烟，能多活近10年;想象一下，你刚刚掐灭那最后一根烟，20分钟后，你的心率和血压就开始“下坡路”了，就像是从陡峭的山峰上慢慢滑下来，感觉整个人都轻松了许多。
最近天气，热了，一直想运动减肥，可是没想到稍微运动一下就气喘难受，于是下定决心戒烟，现在已经一天一夜没抽烟了，身体难受了，注意力也不集中，头脑昏昏沉沉的，一直想抽烟，但是咬咬牙都坚持住了！你们戒烟的时候也是这么难受吗？
