一、适当运动有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，促进新陈代谢和血液循环，从而帮助尿酸的排泄。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。肌力训练结合肌力训练可以增强肌肉力量，提高基础代谢率。
在痛风这个领域钻研了这么多年，什么样的病人该用什么样的药，用多少量，这方面已经积累了不少的经验。对于那些尿酸在420到480之间，关节没有疼过，也没有高血压、高血糖，冠心病这些慢性疾病，这类的患者我的建议是你可以先不吃药，每天少量多次的喝2000到3000毫升的水。
南征教授是第四届国医大师，首届全国名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，从事中医临床、科研、教学工作50余年，其根据中医经典著作及现代医学对本病的认识，首先提出“消渴痛风”中医病名，强调毒损脉络是消渴痛风的病机关键，针对病机遣药组方，自拟消渴痛风安汤，重视祛除病邪及平补肝肾，尤其是在“药对”上的巧妙配伍，疗效显著。
