马上到露胳膊露腿de季节了，大家是不是都在想减脂了。食材:菠菜十牛油果 +苹果 苹果醋300毫升。爷爷的农场这个还是低卡0脂的，配料表干净只有苹果，不添加盐糖，总酸≥5%，里面富含多酚类物质，饭后兑水喝一点很解腻，口感很清爽，还能拿来伴凉菜。
想要瘦身首先需要富含膳食纤维的果蔬，水果还好，但是蔬菜要好喝，对于比较简单的操作来说，要尽量选那些味道比较“平和“的蔬菜，比如明星们特别喜欢的“黄瓜”、还有西兰花、紫甘蓝之类味道比较“淡雅”但是营养和膳食纤维却丰富的蔬菜。
夏季越发炎热，而更惆怅的是，身上的肉往哪里搁~多少人在励志甩肉，你是否是其中一个？谁不想拥有好身材! 爱吃、不爱运动，那也只好怪你咯~其实，这不算什么事儿，因为你还没有尝试过，风靡美国时尚圈的果蔬汁轻断食减肥计划吧！
大家好，我是大琳就是那个在辟谷和复谷期间一共瘦了约20斤的女（汉）子～视频的部分已经更新完了，大家可以到我主页自取哦在此，为大家整理了这期间，我的日常及食谱最后分享一下我早餐常吃的杂粮糊糊粉：希望以上内容，可以给准备辟/复谷的朋友们一些帮助～我自知是野生辟谷党，所以我的辟/复谷方
