冬季膝关节韧带防护至关重要，由于冬季气候寒冷，膝关节比其他季节更加脆弱，容易受伤。冬季膝关节易受伤的原因:冬季人体阳气内敛，气血内收，关节部分血液循环降低，韧带、肌肉弹性下降，关节保护力减弱，容易出现磨损和损伤。
前交叉韧带，又称前十字韧带，位于膝关节内侧，是膝关节内最容易受伤的韧带，是影响膝关节稳定的重要因素。下面详细讲解下前交叉韧带损伤。一、解剖及功能 前交叉韧带（ACL）起自胫骨髁间隆起的前方，斜向后、外、上方，附于股骨外侧髁内侧面的后半部分。
前交叉韧带在膝关节运动中发挥着重要作用，可防止胫骨相对于股骨前移，也可防止小腿过度旋转，一旦断裂，膝关节的稳定性会下降，往往引起半月板和软骨损伤，治疗不当将引起膝关节功能严重障碍。阳先生5个月前不慎扭伤右膝，受伤时感觉右膝关节内有弹响，后来逐渐出现胀痛、关节活动受限等情况。
骑行运动有讲究，科学姿势才能避免运动损伤。骑行时一不小心转身、碰撞，容易伤到前交叉韧带，它是维持膝关节稳定的重要结构。前交叉韧带损伤不仅会导致膝关节疼痛、肿胀和不稳，还会导致运动能力和生活质量下降，甚至继发创伤性骨关节炎、半月板损伤及健侧前交叉韧带损伤。
“医生，我坐着不动，不运动，没消耗，不就不伤膝盖了?”近年来，沙宇带领由骨科、医学运动、康复等专业医学人才组成保膝团队，深入研究，结合国内外先进的运动康复理念和技术，对已经发生各种膝关节疾病，没有手术适应症或者已经做过手术，术后需要继续提升关节运动能力的各种情况，制定了一整套运动康复方案。
当前，越来越多的人意识到运动对于健康的重要性，但是因为缺乏相关知识，不当运动带来的损伤也在悄然增多，轻则扭伤，重则可能会猝死。我运动时也时常感到不适，但是不知道是怎么一回事儿……本系列，小萱将为大家逐一讲解一些常见的运动损伤。教大家正确辨别及预防，健康运动！
