每天晚上，枕头边的手机屏幕亮了又灭、灭了又亮，时间悄悄溜到了凌晨，而你依旧辗转反侧、难以入眠。数据显示，中国睡眠研究会调查发现，我国成年人失眠率高达38.2%，而全球范围内，每年约有10%–30%的人长期受到失眠困扰。
首先，来看看造成失眠的原因都有哪些：1饮食不节制中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。
很多人，他半夜醒了，一看手机都是1-3点这个时间段，那这种人，通常就是肝不好，肝经堵住了，因为这一天二十四个小时，对应着十二条经脉，那这凌晨1-3点呢，对应的就是肝经， 所以老在这个点醒的人，你想睡好觉得把肝经通一通，但咋通呢?
如今的人工作忙、生活压力大，各种内卷......这样一来，就让大家本就不太好的睡眠质量雪上加霜。其实，偶尔睡不着、睡不好，问题不大。但经常如此，问题就来了，譬如经常犯困、爱发脾气、注意力不集中、健忘等等。这时，大家不妨试试更为安全、便捷的法子——穴位按摩。
失眠问题困扰着许多民众，长期失眠不仅影响生活质量，更会带来忧郁、肥胖等健康上的问题。这种状况是长期失眠造成的，平常可能是劳力工作者，或是要烦恼家庭与小孩琐事的家庭主妇，对心神消耗比较多，导致虚性亢奋，中医的说法是是「虚火旺」，也就是也就是身体疲劳，但等到真正有空可以休息的时候，却没办法让自己稳定下来，精神持续亢奋难以入眠，很累但睡不着，其实是疲劳到身体无法自我调整缓和。
11 颈性失眠 与脊柱相关的失眠多见于颈部疾患所致的交感神经受刺激(或受压)，使大脑的兴奋性增高，造成睡眠时间不足或睡眠不深熟，大多两者并存。交感神经受刺激常由于颈椎的退变，加上外伤或劳损，使颈椎小关节错位、椎间不稳或颈肌痉挛或炎性变，造成创伤性反应引起失眠。
