提起祛湿健脾，大多数人都知道喝薏米红豆粥是最好的食疗养生方法，但是，对于上班族来说，天天有时间熬粥的有几个人，不如小编教您一个好方法，将日常我们薏米的祛湿功效有效发挥吧。那就是做成薏米茶，随时随地，再加点自己喜欢的其他食材，用开水一冲，方便省事。
薏米属于常见的食物，也具有一定的药用价值，药用临床称为薏苡仁。1、煎煮：薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺，具有促进机体水液运行，减少湿邪、促进脾胃运行止泻、改善疼痛、排脓、解毒、改善淤结的功效。常用于治疗水肿、脚气、小便不利、泄泻、关节疼痛，肢体活动受限等不适症状。
烦热的夏季，很多人为了躲避骄阳，会长时间待在空调房里，久而久之湿气找上身。中医认为，“湿气重则百病生”。红豆、薏米都是排毒圣品，有利水消肿、清热祛湿等功效，作为祛湿的明星良方——薏米红豆粥，就非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
进入夏季之后相信很多人都喜欢煮薏米水喝，在煮薏米水的时候我们别只会用薏米搭配红豆煮，夏季气候湿热，平时我们可以用薏米换着其他食材搭配着煮水喝，特别是像我老公虚胖的体形，更要这样搭配着喝，接下来一起来看看吧!
唐代孙思邈在《千金方》中说“春期十二日，省酸增甘，以养脾气。”空气湿润而不燥热的时节，最适合调养脾胃。今天介绍一款春日药膳：山药薏米粥。山药薏米粥原材料山药 200g小米 若干莲子 30g薏米 100g大枣 5个小米 若干做法1.山药去皮，洗净，切成小块。2.莲子、薏米提前浸泡。
入夏时节，湿气逐渐增多，让人倍感不适。湿气滞留体内容易导致身体不适，影响健康。因此，及时除湿成为了重要的健康保障。在饮食方面，选择适合的食物对祛湿排毒、健脾益肾至关重要。今天，让我们一起来了解一下，哪些是最有效的湿气食物。一.
