脂肪吃的太多，人就容易变胖，而长期摄入过量的脂肪，就容易危害到身体的健康，诱发诸多疾病的出现。虽说不是油炸的食物，但是，在制作的过程中仍需要大量的油，只有面团充分的吸油之后，才能够做出分层，酥软的效果。
想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！如沙拉酱的70%是脂肪，一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。所以购买包装食品时，可以先看看营养标签，了解脂肪含量。这些都是常见的“隐形脂肪”含量高的食物。
想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！①各种酱料：沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。
有些人明明感觉吃的油脂并不是很多，却还是不知不觉地胖了。或许是你没有注意到隐形的高脂肪食品！要留意4类高隐形脂肪食品：1.肉类代表：雪花牛排常见的牛排有沙朗牛排、菲力牛排、纽约客牛排、雪花牛排，根据《中国食物成分表》，前三者的脂肪含量分别为 8.3克/100克、10.
（通讯员 何冰）在预防心脑血管疾病时，不同年龄段人群的减油策略重点各有不同。一、年轻人（20-39岁）对于年轻人来说，重点在于培养健康的饮食习惯，预防油脂过量摄入。这个年龄段的人通常生活节奏快，社交活动多，经常在外就餐或食用加工食品。
很多人认为，只有大鱼大肉才会让人发胖，但其实，某些看似无害的主食，隐藏着“堪比喝油”的热量雷区。今天，我们就来盘点那些容易让你“悄悄长肉”的主食排行榜，白米饭只能靠边站，榜首的热量甚至可能让你大吃一惊！白米饭真的“罪魁祸首”吗？其实它排不上号！
晚餐不可不吃，也不可盲目吃，食物吃不对会招来多种疾病。以下5类食物，晚餐最好别吃。此外，夜间睡觉时身体不活动，血流速度变慢，而一晚上又不喝水，血液相对黏稠，晚餐吃得过于油腻，会加重血液黏稠，对血管不利。
每个人都想拥有一个健康的身体，不希望疾病缠身，但往往只是口头上说说并没有付诸行动，只有等到病痛来临的时候，才悔不当初，有句话说“病从口入”，可想而知，许多疾病的根源在于饮食习惯，在日常生活当中人们只顾着满足自己的口腹之欲，却没有想过会给自身带来哪些健康隐患，尤其有高嘌呤、高血糖、高胆固醇的人是需要严格控制饮食的。
