我们人体的大部分器官都是需要在夜间进行排毒的，只有保证充足的睡眠才能使体内毒素更快的排出体外，如果长时间睡眠不足或者睡觉前做一些不正确的事情的话，会导致第二天的时候没有精力进行工作和学习，反而影响身体健康。
临睡前肚子咕咕作响你是选择满足口腹之欲还是咬牙坚持饿着睡？或许你听过这样的声音“吃夜宵容易长胖还会给肠胃带来负担让人心生负罪感”专家指出吃夜宵并非全然有害关键在于你是否属于那几类特殊人群他们反而能从适量的夜宵中受益那么夜宵应该怎么吃才健康呢？
小丽今年25岁，面容姣好，就是身材有些臃肿。而她又十分看重自己的外在，所以为了成为一个“完美”的女人，小丽开始拼命减肥。每一顿饭都吃五分饱，而且还尽量都吃素菜。这也就导致小丽经常在睡觉前，被饿的肚子咕噜咕噜直叫。但是小丽的老公却是一个美食至上的人，虽然身材肥胖，但是依旧我行我素。
每当夜晚来临，不少人经常会面临一个纠结的选择：睡前饿了，是来一份夜宵还是饿着肚子睡觉？哪个危害更大呢？还有很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法——只在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。这些选择，究竟哪个更健康？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你知道吗？晚饭时间的选择，可能比你吃了什么更重要！
