准备食材:鸡蛋4个,菠菜适量,葱,配料准备:盐,鸡精,十三香,也可以不放,烹饪方法:1、准备一个碗,把四个鸡蛋打入碗中,然后搅拌均匀,2、菠菜去根,然后洗干净,可以多清洗几遍,防止有泥沙,然后切段备用,
菠菜是我们常见的一种蔬菜,菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。今天我们就用它来做一道好吃的。这样做出来,口味清淡不油腻,既营养又快速,还特别好吃,一起来看看吧。1、首先准备一大把菠菜,把菠菜根洗干净。
大家好,我是第一美食阿飞,每天都有几道美食分享给你,关注带你领略四海八荒的舌尖美味。今天和大家分享一道非常简单的“虾仁炒蛋”,以虾仁、鸡蛋烹饪而成,虾仁松软易消化,虾仁含有丰富的镁、热量和脂肪较低,鸡蛋含有丰富的蛋白质,美容养颜、保护视力,这道菜低脂肪低热量,有正在减肥的朋友们,在家尝试做一下。
大家好,这里是邱哥说美食,中秋节过后,秋风萧瑟,凉意袭来,我们的胃口也会越来越好,在进补肉类滋补营养的同时,适当的多吃一些富含蛋白质的蔬菜美食,有利于我们提高身体的新陈代谢,降低脂肪含量,增加肌肉,提高身体免疫力,让我们我身体机能可以一直处于活力的状态,精神饱满身体棒。