本文由国家羽毛球队专职康复师：齐健 撰写。一 常见的手腕伤有哪几种？羽毛球手腕伤病主要有两种：➀所在区域为伸指肌腱损伤，主要是由于拍线磅数过高或者点杀过多引起的肌腱损伤，经常连带引起腕关节滑膜肿胀增生。具体表现为在做俯卧撑或卧推时腕关节无法背伸。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）发力是一个由下到上，最后把力量由手作用于球拍发力击球，这是个力量依次传递的过程，保证了力量进行逐级叠加的效应，到最后发力使力量积攒到最大。在这个过程中，球友们往往只注重躯体发力，忽略手指发力。
握力器是很多家庭有的小型健身器材， 可以锻炼手指的抓握力，手腕和前臂内外侧的一些肌群，不仅能够让手臂粗壮有力，不易疲劳，降低受伤风险，还能舒筋通络、促进血液循环，减少关节炎和腱鞘炎的发生概率，尤其对现代都市文明病、办公室综合征、失眠、焦虑、肥胖等均有一定的康复功效。
羽毛球辅助训练有哪些，您知道吗?长时间高强度的羽毛球比赛，对运动员身体素质的要求极高，需要力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性，才能步法移动快、摆臂挥拍快、击球有力、弹性好及灵敏性好。那么羽毛球辅助训练有哪些，如何提高身体素质呢?
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）为了提高击球力量，很多业余爱好者打羽毛球时依靠身体、躯干发力，恨不得使出吃奶的劲儿。羽毛球爱好者对于力量的追求是难以满足的，已经做到了身体大发力，又能做点什么才继续提高击球效果呢？
本文由国家羽毛球队专职康复师：齐健 撰写，转载需求请后台联系我们。羽毛球的千变万化很多都体现在手上，而手指手腕有力是每一个打球人都希望获得的能力。今天我们就介绍几种花式手指手腕力量训练的方法。橡胶盘橡胶盘，利用橡胶孔眼之间的拉力，可以从各个角度训练手指力量。
各位「收藏夹吃灰」运动员们，无奖竞猜：一次有效的运动最短需要多久？半小时？20 分钟？再短也不能短于 5 分钟吧……？不不不，只需要3 秒别怀疑，你没有看错。研究发现，每天进行 3 秒的力量训练就可以帮助一个人增长肌肉力量[1]。图片：研究截图这可是宝贝又难练的肌肉啊！
界面新闻记者 | 覃思悦界面新闻编辑 | 楼婍沁耐克集团正式宣布与美国真人秀明星金.卡戴珊（Kim Kardashian）成立的内衣品牌SKIMS共创全新品牌NikeSKIMS。据介绍，这一品牌将推出涵盖训练服装、鞋类及配饰的女性产品线。
作者：陆楠（仁济医院内分泌科主治医师、医学博士） 多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期妇女最常见的生殖内分泌代谢性疾病，发病率为5%~10%，临床表现以月经异常、不孕、高雄激素表现和卵巢多囊样改变为主要特征，多合并有肥胖、胰岛素抵抗、糖耐量异常、脂肪肝等代谢异常。
