最近在锻炼身体，思来想去还是决定学习形意拳，形意拳属于内家拳，在此把自己的一些学习过程中的想法和总结写成笔记，和大家一起交流吧，没有摆任何的师父，根据自己的理解做的和对中国传统文化五行的了解，大家请勿模仿，等我练出个所以然，大家再跟上，千万千万慎重!形意拳桩法:三体式:含胸拔腹，头顶虚引，两脚对立而整体，体会全身的正劲。
亮完翅后就得收了，前脚收与后脚成45度，前手回带掌背与后手掌心相砸，意在回手的肘尖处，有防止对手从后抱摔，除了前脚的收与前手的回带都要用腰胯劲外，还要注意的就是前脚收回要蹭落于地面，蹭如蟒蛇身势灵动，很多人是脚用力跺，如果是地板，跺得咚咚响，煞是吓唬人，只是吓唬的是外行人，记住练拳可不是用来吓唬外行人的呀，跺久了会把腿给跺坏了。
“ 练形意拳首要在形，形体动作的规范是真正的不传之秘，只有将形的精微练对，才能练出整劲，其次在意，意来自于形又引导形，需将意落于实处，尚云祥所传形意拳是五行拳和五行刀枪棍棒配套来的，练五行拳中必练五行刀，以体会意并将此用于五行拳的锻炼，可很快求得形与意而得整劲!
