原创内容，擅自搬运者必究！有时候改变，或许只需要生活上的一个小细节。生活中的我们，大多数都不会是一天一个样，我们90%的人都过着类似的生活，或者说规律的生活，很少被随意打破，因为生活就是一道粗茶淡饭，平淡才真实。
国外有一个调查，随机找了200位女性和男性，问你觉得异性最性感的部位应该是哪里？有57%的人选择了胸部，有23%的用户选择臀部。所以不管是男性还是女性，胸肌都是最性感部位的。女人有胸，可以撑起衣服，吸引男生的眼球。男人有胸，一样可以吸引女生的目光。
那么，怎么才能有效提升肌肉维度，让你夏天脱掉上衣，展现男人的魅力呢?练胸之前，你需要了解的几个知识点:1、胸肌分为胸肌上束、中束跟下束，我们要选择不同的动作全方位锻炼，不能单一动作训练，否则，肌肉很难生长得饱满粗壮起来。
大家好，我是赛普君锻炼胸肌分为上束、中束、下束。胸肌的锻炼重要的不是先后顺序，而是肌肉感。今天我们就来说说胸肌的下束是如何训练的。对大多数人来说，下胸是胸部中最难锻炼的位置。而肌友口中的“方形胸”的前提就是要有发达的下胸。
笔者想先来问大家一个问题，每当我们谈到练胸肌的时候，我们通常会想到什么动作呢?如果我们使用飞鸟夹胸动作来热身，然后在一个胸部紧绷的状态下去，做其他的胸部训练动作，我们想想，这个效果会不会是更上一层楼呢?
笔者想先来问大家一个问题，每当我们谈到练胸肌的时候，我们通常会想到什么动作呢?如果我们使用飞鸟夹胸动作来热身，然后在一个胸部紧绷的状态下去，做其他的胸部训练动作，我们想想，这个效果会不会是更上一层楼呢?
