“每天喝酸奶对身体有多大好处” 这个问题，就像一颗投入平静湖面的石子，总能激起大家热烈讨论的涟漪。作为一名长期跟各类患者打交道的医生，我见证过不少人因为坚持每天喝酸奶，身体状况像逐渐调好频道的收音机，变得越来越清晰、稳定，免疫力提升，连一些长期纠缠的健康小麻烦都慢慢消散。
原标题：常喝酸奶对身体有好处吗？酸奶在发酵过程中，蛋白质等营养素更容易被人体吸收利用；酸奶中的钙与蛋白质结合在一起，容易被人体消化吸收，补钙效果更好；常喝酸奶有助于保持肠道菌群平衡。戳视频↑了解更多内容。
来源：科技日报 酸奶中含有多种益生菌。图片来源：酸奶营养网科技日报北京2月13日电 （记者张佳欣）由美国麻省总医院布里格姆医院团队领导的一项新研究发现，长期食用酸奶可改变肠道微生物群，从而预防某些结直肠癌，尤其是近端结肠癌。研究结果发表在最近的《肠道微生物》杂志上。
刘女士习惯在早餐地时候给家里的小孩都准备一杯牛奶，不过自从女儿上了初中后，便开始喜欢上了喝酸奶。她担心酸奶没有纯牛奶原生态，还多次劝过女儿不要喝太多。但女儿却觉得酸奶的营养价值并不比牛奶差，而且纯牛奶一点味道都没有，自己更喜欢酸奶的口感，两人经常为这件事争吵，谁也不服谁。
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“赵医生，您快帮我看看，我这身体是不是有什么问题?怎么感觉喝了一年老酸奶，反而更不对劲了?”李姐从包里掏出一份体检报告，指着其中一项指标，说道:“您看，就这一项，‘骨密度’，医生说我骨密度偏低，让我平时多补钙。可是，我这一年来，每天都坚持喝老酸奶，怎么还会缺钙呢?”
现如今，市面上的酸奶种类是越来越多了，包括老酸奶、果粒酸奶、谷物酸奶等，极大程度地满足了大家对于不同口味的追求。我们常说，酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，是非常健康的食品，鼓励大家食用。但有一类酸奶例外，吃得过多反而可能不利于健康。
