研究发现，人在婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量的98%，到青少年时间降至40左右，中年时降至10%，65岁之后，如果没有外来的补充和营养，益生菌的占比将不到5%，益生菌对人体健康有着不可或缺的作用。
“医生我这都一个月了，吃什么东西都不香，总觉得胃里难受，还老是胀气，这是怎么回事啊?”随着年龄增长，特别是在55岁之后，人体的肠道菌群会发生显著变化，益生菌数量大幅减少，这直接影响到我们的消化系统功能。
来源：【生命时报】受访专家：浙江大学医学院附属第一医院老年医学科教授 杨云梅本报记者 徐 盈日常生活中，很多老人被便秘困扰，有些人为了能正常排便，隔几天就要吃一次泻药，身体健康和生活质量都受到很大影响。
今年全民营养周的主题是“合理膳食，食养是良医”。鼓励大众科学食养，提升自身免疫力，食物在人体中发挥食疗功效，也离不开益生菌的帮助。人人熟悉的“益生菌”到底是啥益生菌这一概念最早来源于希腊语,意思是“对生命有益”。
近年来，随着大众健康意识增强，市场上健康产品也层出不穷。其中，益生菌产品备受关注，成为消费者以期望改善肠胃健康的热门选择。从饮品到片剂等，不少产品都标注含有“上百亿益生菌”。但这类产品真的有效吗？口服就能发挥作用？是否适合所有人群？小萱，益生菌到底是什么？
益生菌当今市场上，“益生菌”正受到消费者越来越多的关注，这些活性微生物，有助于促进肠道和其他器官之间的双向交流，对人体健康有多方面的良性作用，例如：调节肠道菌群帮助调节肠道菌群平衡，维护肠道健康，增强免疫功能，减少有害菌的滋生。
老张，年过六旬，一直以来都有肠胃不适的问题，他听朋友说，益生菌对肠胃健康的好处，不由得心动了。他决定试试，跑去药店买了一瓶某知名品牌的益生菌产品，两周过去了，老张发现效果并不像朋友说得那么好，不仅没有明显的改善，有时候甚至感觉更胀气了。
