打坐或说静坐，初期静不下心，或坐不住是因为守不住心，静不下来，找不到感觉，不知道静坐有什么意义，有什么用，急于求成。怎么静心，找到感觉、找到气感，快速见效果呢？站桩。站桩简单，随时随地，时间可长可短，等车时、等电梯时，甚至刷牙、走路时都可以。站桩1、放松腿部。
家人们，今天必须跟你们好好唠唠一件超级重要的事儿！你们有没有过这样的感受，每天忙得晕头转向，就像被生活这个“小怪兽”追着跑，心里乱得像一团麻，特别烦躁，干啥都没法静下心来。这可不是你一个人的困扰，现代社会的节奏快得像坐火箭，好多人都被折腾得内心浮躁，焦虑得不行。
