2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》上，一项观察性研究发现运动后的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力，若长期坚持运动，这种抑癌环境就会在体内生成。
3月6日，#坚持锻炼相当于1年多赚17万#这个话题上了全国热搜。一份发表在《柳叶刀》上的研究显示，哪怕每周运动一个小时，缓解抑郁的效果也立竿见影。这篇研究还做了一个有意思的计算：运动带给人相关的情绪价值相当于一年多赚了17万元，或是高中后多读一个大学学位。
来源：【昆明日报-掌上春城】你是不是为不争气的体重而焦虑？看着身边的的瘦子们那种精神气，有没有羡慕？千金难买成年瘦，该操心减肥啦！今年4月是第36个爱国卫生月。全国爱卫办以“健康城镇 健康体重”为主题展开活动。
坚持锻炼相当于1年多赚17万？3月6日这个话题上了全国热搜。 一份发表在《柳叶刀》上的研究显示，哪怕每周运动一个小时，缓解抑郁的效果也立竿见影。这篇研究还做了一个有意思的计算，运动带给人相关的情绪价值，相当于一年多赚了17万人民币，或是高中后多读一个大学学位。
有这样一种运动，不用大汗淋漓，不会气喘吁吁，就能强身健体、提升认知、缓解压力，关键是它还不伤膝盖不伤身，不挑时间不挑地点，男女老少都能做，快点慢点都相宜，这种运动就是——散步。散步能缓解腰痛维持大脑健康运动对身心有益，这是毋庸置疑的共识。
如何一眼分辨“长期运动的人”和“从不运动的人”？一位网友的回答被很多人点赞：“长期运动的人不仅看起来更年轻，身材紧实、挺拔，并且由内而外散发出来的自信与阳光。”确实如此，有运动习惯的人往往能深刻体会到，当运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。
" 在运动中，释放压力；在运动中，治愈自己。 " 作者：饼子 有人说：人到中年，除了柴米油盐，就是一地鸡毛。 这个阶段，生活压力、事业挑战、家庭琐事等，交织在一起，让人混乱不堪。 无论是在身体上，还是在精神上，常常处于透支状态。 稍有差池，就陷入了中年危机。
