周末队友双休在家，儿子周六先去老师那里写作业，我负责接送，周日送他去补课，这周本可以不去补课的，可是不补课，他就在家里玩手机和平板一天，就不如送他去学习，看着心里不烦。在家里我还要做饭、打扫卫生，还要时刻关注远在悉尼的女儿，感觉时间真是不够用，精力也觉得力不从心了。
有些人一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，运动之后，晚上也是睡不好。他们甚至头上早早就长出了白发，还脱发。这说明要好好养一养肾了！握固是超级简单的、肝肾同补的动作。方法：把大拇指内扣，放在我们无名指的末端，然后4个手指弯曲，把拇指包起来，要用力包紧，然后放开.，左右双手同时做。
#头条文章养成计划##武术#随着健身养生意识的提高，越来越多的人开始练习易筋经。但是，易筋经要多长时间练习一次呢？这个问题并不是所有人都有答案的。本文将从易筋经的练习时间、频率、强度等方面，对这个问题进行探讨。
开篇:九芝堂经络养生操，是由九芝堂文化传承特邀国术传播者，中国武术六段，国家一级裁判员教练员，陈式太极拳传承人，杜心武自然门传承人，道家通炁扶阳桩功法传承人，湖南国学践行、人极书院特聘讲师黎峥老师，在借鉴我国传统运动八段锦、太极拳等动作的基础上，结合中医经络学、养生学、穴位学等学科，经过多年研究，形成的一套通过调动全身经络，从而缓解疲劳、改善亚健康状态、强健身体、调理多种慢性疾病、治疗关节疼痛的养生操。
