研究发现，如果睡眠不足，人身体所产生的反应与生气时类似，身体会产生大量去甲肾上腺素，而如果午睡30分钟，去甲肾上腺素会大大降低。科学研究显示睡眠不足容易导致压力增大，免疫力减低，但美国斯坦福大学最新研究显示，30分钟午睡就可将睡眠不足产生的不良影响大大降低。
目前各企业已陆续复工了，刚从长假中走出来的你相信在睡眠上可能还在“倒时差”。中午小睡一会对于恢复精力，保证下午工作效率有很好的帮助。有些企业中午只留下一个小时时间休息，刨去午饭时间，用于小憩的时间所剩无几。
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