40岁之后，身体的新陈代谢速度下降，很多的疾病在40岁都是一个分水岭，所以40岁之后的人要多保养，身体健康指数才会更高。都说40岁之后的人要多补充蛋白质和维生素等营养物质，但是很少会听到40岁之后要补充叶酸。
也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。除了在孕期、哺乳期需要服用叶酸之外，18~49岁的未婚未育女性也需要按时服用叶酸，虽然在我们生活中很多食物中存在叶酸，但加热后营养容易流失掉50%~90%，孕期女性的需求量又很大，所以除了饮食外，还应该每日补充叶酸400毫克。
导语：有很多人都觉得怀孕的人是需要补充叶酸的，其他人是不用补充的，其实这种想法是不可取的。叶酸是人体内部一些不能合成水溶性维生素，它的学名叫做“蝶酰谷氨酸”。叶酸的主要作用是促进人体内部的细胞生长，而且最重要的叶酸可以修复人体内部的一些受损的细胞。
导语:身体健康问题，是大家最关心的问题，因为只有有了一个健康的身体，大家才能够追逐梦想，放飞自我。在大家的认知当中，只有怀孕了才能够吃叶酸，但其实这是一种非常错误的认识，叶酸在人的身体中，发挥了非常重要的作用，所以无论是孕妇还是正常人，都需要及时补充叶酸。
说到叶酸很多人就会联想到备孕和怀孕的女性，叶酸对于预防胎儿畸形有很好的作用，很多女性在怀孕的时候都会吃叶酸，而且很多的叶酸都是医院免费提供的。张伯礼院士说：不光是孕妇可以补充叶酸，40岁之后的人，不管男女，适量的补充叶酸，对身体的好处也是非常明显的。
