世界卫生组织的研究也表明，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素，可见运动对于我们的身体健康有着十分重要的作用。上海一名47岁男子在健身房内的沙发椅上猝死，等身边人发现并拨打急救电话时，他已经没有了呼吸;
随着年龄的增长，我们的身体状况却在不断的下降，加上现在人们工作都很繁忙，饮食不规律，身体更是每况愈下。近些年来，健身的人越来越多了，这是好现象，但是健身往往缺乏动力，总是两天打鱼三天晒网的，没法坚持，当你没有动力健身的时候，我们可以来看看健身给我们带来的好处。
运动减肥时候，你是不是有个别时候觉得自己今天没状态，有无力感？原本跑5公里没啥感觉的，今天死活挪不动步了。注意下以下因素：1.假性力竭。假性力竭是一种由于身体疲劳、心理压力等原因导致的暂时性无力感或无法继续运动的感觉。简单来说，可以导致你身体疲劳的因素，都可能会引起假性力竭。2.
相信很多人健身的目的并不单纯是增肌减脂，也希望提高健康状况，让自己日常精神变得更好。然而，伴随训练年限增长，你可能发现自己变得越来越累了，日常工作状态还比不上不健身的人——许多健身爱好者面临着相似的囧境。今天视频就来深挖一下，哪些原因导致了长期健身的过劳反应，以及如何纠正它们。
随着生活水平的提高，人们对身体健康的要求也越来越高，有不少人将健身、锻炼变成一种生活日常。但是，不合适或者过度的锻炼可能会适得其反，目前随着健身运动的普及，引起的肾脏损伤也日益增多，主要原因可能因运动损伤导致横纹肌溶解、或者为追求肌肉含量，过度高蛋白饮食引发蛋白尿，或者摄入某些运动营养补剂导致肾损伤。
近日，江苏淮安，26岁的小伙子，健身摄入过量蛋白质，突然感到腰部酸痛浑身乏力，经诊断竟是肾炎。众所周知，蛋白质是由氨基酸组成，是机体细胞、组织和器官的重要组成结构，是功能因子和调控因子的重要组成成分，是一切生命的物质基础。
大家好！你是不是每天都在坚持运动，却发现自己依然没力气？甚至在健身房挥汗如雨，回家却觉得疲惫不堪？难道你在健身这条路上走错了方向？今天，我们就来揭开这个神秘的面纱，告诉你一个你绝对忽略的真相！首先，很多人认为，运动就是一切，越多越好，越累越有效。可是，事实真的是这样吗？
据齐鲁晚报2月29日报道：近日，江苏淮安一名31岁的小伙撸铁2小时后，肌酸激酶高出正常标准近200倍，得了“横纹肌溶解症”。小伙半年多没运动，当天在健身房做了600余次“器械推胸”，这对从前的他来说，是常规运动。
前两天医鸽在急诊遇到一位女生，她打完羽毛球后，大汗淋漓，居然出现了四肢麻木、无力的症状。最近有减肥控制饮食吗？医鸽女生你怎么知道呀？我最近正在减肥呢！那我们赶紧去做一个电解质化验吧。医鸽不查不知道，一查才知道，血钾居然只有2.8mmol/L！
问题是这样阐述的:这一段时间在学校踢球，运动之后都觉得十分劳累，踢了半小时左右，休息一会儿后腿竟然开始疼了，晚上跑步时腿竟然开始软了，感觉都是腿无法支撑身体，差点摔倒，从那以后有好几次都遇到类似的情况，比如测试跳远时，起跳后落地时腿一软直接爬到了地上，今天翻围栏捡球的时候胳膊正在支撑的时候又突然没力气直接软了。
