孕妇解便秘，吃水果就对了？俗话说“十孕九秘”，几乎每个孕妇都有便秘的困扰，被要求多吃高纤蔬果以帮助排便，但中医师提醒，水果有冷热属性的差异，食用前应先认清体质，才能避免火上添油而加重燥热体质，以防每天需花更长时间和马桶培养感情。
众所周知女性在怀孕之后由于孕激素的分泌增多，会直接影响到胃肠道肌的张力，从而使得整个肠道的蠕动变慢，从而引起便秘的问题。再加上孕妈妈运动量过少，孕期营养过剩等等都有可能会加重孕妇便秘的问题。那么孕期要怎么做能防治便秘呢？
水准妈妈们如果要缓解便秘了，首先要做的就是多喝水。水分能够润滑你们的肠道，避免血液粘稠。小编要提醒各位准妈妈们，并不是说喝任何水都可以哦！准妈妈们千万要记得，不要以饮料来代水饮用，饮料中的糖分不仅对治疗你们的便秘无效，其成分可能还会对你们有害呢！
怀孕期间，孕妇不能随便用药，因此不能随意使用药物治疗便秘。那么孕妇便秘吃什么好呢？孕妇便秘食疗方法有哪些？饮食调理能有效缓解便秘症状，一般来说，多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果对治疗和预防便秘有好处。孕妇便秘吃什么好无论是预防还是已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。
缓解便秘的食物、方法分享大概在孕期第八第九周的时候，开始便秘，可难受了，当时不仅试了好多食物，因为快过年了，还让医生教了些方法开了益生菌，坚持了一周，便秘有效缓解了，现在基本上一天一拉有便秘的孕妈妈不要着急，心态，心态，心态一定要好，孕期便秘很多是因为激素水平提高抑制肠胃蠕动，可以缓解的。
孕期便秘，是多么痛的领悟！上个大号如“上刑”，蹲得脚发麻，坐得腰发酸，一蹲就是半集电视剧；关键吧，还不太敢用力，憋得面红耳赤，最后也只憋出来个屁……好吧，只能求助万能的朋友圈了：热心“网友们”给了不少建议，到底有没有效，试过才知道？这倒未必，有些方法你可以先排除掉了。香蕉通便？
怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就会使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样及时排出体外，从而容易引起便秘。
女性因其生理原因，便秘患病率往往会高于一般人群，而孕产期更是女性发生肛肠疾病的高峰期，国外有报道显示：孕产妇便秘的患病率在11%～38%。但由于身体的特殊性，当孕产妇与便秘不期而遇时，怎样治疗对妈妈和宝宝才是安全的呢?我们都清楚，孕产妇是绝对不可以随便乱用药的。
第一次怀孕踩了各种坑，别人都是孕晚期便秘，而我孕中期4个半月就踏上了便秘的道路。便秘主要是胃肠动力不足，或者吃蔬菜水果粗粮太少，导致食物在肠道停留时间太长，水分全被肠道吸收了，便便越来越干就走的更慢，如此恶性循环，所以便秘必须要靠膳食纤维解决，同时要多走走动动，不要一坐一天，一趟半天。
孕期便秘吃什么水果?香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
