力量训练，也称为重量训练或力量抗阻力训练，是健身计划的重要组成部分。在如今的发达社会下，女性健身渐渐被重视起来，除了常规的一些运动外，女性也应该加入力量训练，一般女性在30岁之后，每10年可能会损失 3-8% 的肌肉质量。
她们的身材曲线凹凸有致，身上没有多余赘肉，穿什么衣服都会特别好看性感，人看起来也会更有气质。但是，减肥期间，如果你只进行节食减肥，那么瘦下来的身材是很干瘪无形的，曲线魅力不足，恢复饮食后身材也容易复胖，这样的身体也是不健康的。
女性气血不足的时，可以做适当的运动，应该选择太极、瑜伽、健美操等柔和的运动，这样不仅可以锻炼身体促进血液循环，而且又不会消耗身体更多的能量，但是气血不足的女性尽量不要做剧烈的运动，这样会消耗太多的能量，加重病情。
而女人一旦到了25岁，人体内的胶原蛋白开始流失，体内含量逐年下降，而胶原蛋白作为一种人体内的蛋白质，通过吃猪蹄是很难补充的，是不能直接为人体补充胶原蛋白，因为这些食物进入人体会被分解成为“氨基酸”或“肽”而进入血液系统，不能直接作用于脸部，最多成为体内胶原蛋白合成的原料，但并不是说没有方法能够“锁住”体内的胶原蛋白，以下将介绍6种方法，只要平时做好，“胶原蛋白”跑不了。
社体君 四川社体正确的运动让女性更健康！常言道：“妇女能顶半边天。”看看运动场上、健身房里，积极锻炼的女性绝不少于男性。然而，男女先天性的生理和心理差异，决定了适合他们的运动方式亦“男女有别”。今天为女性朋友送上一份正确的运动指南，祝天下女性朋友永远健康年轻！
