视频中金晨下腰四肢撑地，还能灵活地往前跑，不得不说，金晨这腰柔韧性真的一绝。而在第三视角里，可以看到金晨这个视频拍摄的幕后，只见她的小助理在前面半蹲着身子拍摄，金晨则身着米杏色短袖，黑色紧身裤四肢撑地往前走还有点搞笑，不少网友直呼互联网上是没有你在乎的人了吗，金晨，说好的不做搞笑女呢?
来源：北京青年报 俗话说，“腰很重要”！无论开玩笑还是认真，我们都知道腰是人身体的重要部位之一。很多人的腰不好，多来源于日常生活中很多不经意的习惯，让人莫名其妙就出现腰酸背痛、腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出等问题。下面，疼痛科医生就来和大家聊聊腰疼需要弄明白的几个问题。
◆◆ ◆下腰的好处1 .可以使得你的身材整体变得更加匀称，使你的身材呈现曲线美。5、双手撑地▶ 双手最后来到地面，用力推地6、胸部贴墙▶ 要把腿伸直，胸腔去贴墙刚开始，可以依靠墙面来完成，可以轻松完成后，尝试直接下腰，第一次尝试可以找教练朋友辅助你哦！
话说前两天巴西的一家电视台搞了一个极其走心的整人节目，他们事先找了一大批演员打扮起来，在一个夜黑风高的晚上，埋伏在一个地铁站内。。。这应该差不多是末班地铁了，整个车厢里只有一个晚归的路人。。。车到站了，但是车门似乎是出现了什么故障，怎么也打不开。。。
反向小动作对于人们来说不仅能缓解身体不适，同时，能对身体的肌肉起到放松的作用。具体来说，包括:燕飞——采取俯卧姿势，双手向后交叉，同时注意要压住双腿，然后头颈胸同时离开床面，切记头不要使劲向后，主要使胸部离开床。
今天，东北烦高小盆宇貌似要发红包了呀，那啥，你，真的那么好心？这难道就是今日整蛊，下腰过杆？第一位挑战者，哥哥你大胆的往前走啊，往前走，莫回了头，不然你就会发现我，在那哈哈大笑呀~~哥们儿，咱长点心吧，别被这蔫坏的烦高玩坏呀~~第二位挑战者，这...
反向走，俗称“倒着走”，它是与正向走方向相反的步行方式，它打破我们日常生活模式及用力习惯，能锻炼到日常生活及运动模式中锻炼不到的肌肉。目前对“反向走”已从生理学和生物力学方面进行了大量研究，研究发现“反向走”有以下医学功效:能够促进腰部肌肉的血液循环，加强肌肉力量。
