文 | 护师健康说编辑 | 护师健康说声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你还在穿睡衣睡觉？亏大了！晚上睡觉，你是裹得像个粽子，还是轻装上阵？
Mindell， J. A.， Telofski， L. S.， Wiegand， B.， & Kurtz， E. S. . A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood. Sleep， 32， 599-606.
裸睡真的是一件非常爽的事情，在被窝里脱光衣服，身体与被子直接接触那一刻，感觉真的太自由美妙了，肌肤与床单之间的那种亲密接触让全身肌肉都感觉得到了放松，像极了有个对象躺在身边的样子，你会发现以前穿着的睡衣睡觉真的就像穿了一件绝缘体一样。
睡眠对于大家来说是很重要的，因为它占据了我们一天之中的三分之一，并且良好的睡眠还可以促进个人精力发展，对于皮肤也有好处。还有很多人在睡觉过程中，会选择裸睡，那么对于经常采取裸睡的人最终会收获哪些好处呢?
23岁的花花，是一名大学生，近期每天都忙的要死，因为要准备考研加毕业设计，为此每天也是很焦虑，睡眠质量也变得很差，经常失眠。室友看花花气色很差，很是担忧，建议花花还是去医院看一看，调理一下，不然一直这样，身体也扛不住。
人有三分之一的时间都在睡觉，所以健康除了吃的好，睡眠质量也很重要！但是想要睡的健康，也是有讲究的，近来网上关于裸睡还是穿衣睡更健康的话题，引起了不少热议。随着越来越多人体验裸睡后，关于裸睡对人体健康和睡眠质量更有好处的说法愈演愈烈。
