开栏语：肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！芒果属于漆树科，广泛种植于热带地区。
说到芒果这种水果，相信大家应该不会陌生，生活中，也有很多人喜欢吃芒果，它不仅口味非常不错，而且水分和营养价值，也算是水果中的佼佼者，常吃芒果，会给身体带来诸多好处，但芒果虽好，却并非人人都适合食用，比如，这2类人多食用芒果，或有利于呵护健康，但还有一类人需警惕，最好少吃。
今天我们来说一下，又一常见的热带水果，芒果，每100克芒果的热量在35大卡，碳水含量8.3克，含糖量在15%左右，升糖指数为55，从以上数据不难看出，芒果除去含糖量略高于一般水果外，在其他各方面都还属于比较中规中矩的水果，可见“一个芒果三碗饭”’是及其夸张的说法，一个500克的大青芒也就相当于1.5碗米饭，像我们经常吃的小台芒，大约3-4个还不到500克，就算反过来说“三个芒果一碗饭” 那么芒果的碳水和升糖却也还远不及米饭。
女性生理期能不能吃芒果？有传言称，芒果中含有芒果苷，芒果苷具有止血作用，所以吃芒果会导致月经量少、行经不畅，严重时会导致闭经，因此女性经期不能吃芒果。实际上，目前没有研究表明芒果苷可以止血，“芒果中的芒果苷会止血”这个说法没有科学依据。
芒果的功效与作用。 芒果营养丰富，富含维生素，含有丰富的维生素 C、维生素 A 和维生素 E。 美容养颜，维生素 C 和维生素 E 等抗氧化成分能减少皮肤自由基的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。
吃芒果的季节到啦！芒果风味独特，香气浓郁，除了洗干净后直接吃，还能做成很多美食，比如芒果布丁、芒果班戟、芒果西米露、芒果慕斯、芒果冰沙……光看名字就要流口水了吧！虽然芒果很受欢迎，但在“吃芒果”这件事上存在的“问题”也不少。
