热帖随着气温升高，一波“减脂潮”又在社交平台流行：“少吃+大量喝水”能快速掉秤。一则热门帖指出，“液断期间能不能瘦，主要看尿量排出多少，因为脂肪可以随尿液排出！”这个看似有点道理的说法引发热议，有网友则表示女性处于生理期、排卵期均在“储水”，即使不减肥，体重也有几斤的波动。
减肥的关键是减脂，那么，脂肪分子是如何分解出体外的？这一过程其实并非通过流汗排出，而是以一种更为精妙的方式——呼吸。当身体需要能量时，会启动脂肪分解的过程。在脂肪细胞内，脂肪首先被分解成甘油和脂肪酸，这个过程需要酶来参与分解。而甘油和脂肪酸进入血液，被运送到身体的各个部位供能。
文/小妙90点击上方/关注大家好呀，我是90姑娘，你身边的营养师，带你做一个开心快乐健康的瘦子！光说减肥，减肥，到底减掉的是什么呢？脂肪到底是以什么样的方式离开我们的身体呢？有人说：我多运动就能把脂肪排出体外，还有人认为多排便就能把脂肪排出体外。
随着物质水平的逐渐提高，很多小伙伴的体重也随之增大，增大的原因大多为如下几种:饮食结构不合理，垃圾食品摄入越来越多，这类食品饱腹感一般但热量极高，也就是说吃同样重量的食品，这类食物的热量比正常饮食热量高出很多，高出的热量自然就会转化为脂肪。
来源：中国妇女报 ◎无论吃进去的能量是什么，蛋白质、糖类……多余的能量最终都会转化成脂肪储存在体内。因此，任何食物吃多了都会长胖。◎ 脂肪的排出主要依靠的是呼吸和尿液。当脂肪发生氧化代谢反应时，体内的脂肪会在氧气的作用下最终分解出二氧化碳和水。
