你有没有注意到，其实每个人在吃饭时都有下意识的小习惯，比如先吃肉、用勺子吃饭、大口进食...吃饭时，把速度放得越慢越好:随着生活节奏的加快，很多人都觉得每天的时间不够用，即使在吃饭时也应该完善下自己的私人时间，如吃饭大口进食，这样做你不仅享受不到食物带来的美味，还可能因为在口腔内没有经过细嚼慢咽，肠胃消化的压力增大，让代谢变胖，增加肥胖的概率。
生活中，总有一些人更不容易“显老”，同样的时光流逝，并未在他们身上刻下明显的岁月痕迹，即使站在同龄人群中，他们也能“脱颖而出”。这种“天赋”固然和遗传基因有一定关系，但科学家们发现，它也与我们的进食习惯，有很大关联。
人际交往中，我们常常会通过各种细节去判断一个人的品性。而餐桌，这个看似平常的社交场所，其实也能反映出一个人的内在修养和人品。如果一个人在吃饭时有以下三个习惯，那么或许需要我们多加留意，谨慎与其深交！一、狼吞虎咽，不顾他人感受吃饭不仅仅是为了满足生理需求，它更是一种社交行为。
吃饭，是每日必备的生存需求。然而某些日常饮食习惯可能会在无形中影响我们的健康状况，特别是免疫系统。根据多项研究发现，喜欢这样吃饭的人，对免疫系统的伤害尤为显著！喜欢这样吃饭的人免疫力都不太好1. 爱吃高糖分的食物过度的糖分摄入不仅会导致肥胖和糖尿病，还会对免疫系统产生负面影响。
民以食为天，每天吃什么可以说是我们生活中最重要的事情，看似简单的一日三餐中也可能会隐藏不少问题，下面这10个坏习惯，快来看看你有没有！01经常去餐馆或叫外卖现代人生活节奏快，工作繁忙，自己没时间做饭就只能点外卖或者去餐馆吃饭，但餐馆以及外卖饭菜，大多重油重盐。
来源：生命时报微信公众号 吃相，通常是指一个人的饮食习惯和餐桌礼仪。吃饭时的每一个举动虽然无声，却是透视健康的窗口：比如细嚼慢咽，常被看作是有福气和健康的象征；吃饭很快、挑食偏食等，则可能招来疾病。《生命时报》采访专家，盘点5种伤身的“吃相”，并教你如何改善。
很多人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，但这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。吃一顿饭用多久对健康最有利？吃饭快的人应当如何调整？一起了解↓↓↓01 为什么吃饭要慢一点？从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的瘦素就开始分泌了，但需20—30分钟才能发挥作用。
家人们，先问个扎心的问题：你是不是总觉得生活一团乱麻，升职加薪没指望，人际关系也一塌糊涂，幸福快乐更是遥遥无期？其实，改变生活的秘密，就藏在每天都要做的吃饭这件小事里！你以为吃饭只是往嘴里塞食物？大错特错！
老话说：能吃是福。刘奶奶今年75岁了，平时的爱好就是吃，想着每顿都得吃好，营养才能跟上，慢慢地身材也肥胖起来。家人看着张奶奶血糖血脂指数一直在涨，劝着张奶奶要克制一下。但张奶奶却不以为然，还说吃也吃不了多少个钱，让他们别心疼钱。面对这句话，家人们也只能放弃劝说。
