打通全身的锻炼法

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每天锻炼十分钟，打通全身瘀堵，气血更加畅通
今天我和大家分享一组动作，我们每天抽出时间来甩甩手，健康自然来。这套动作非常简单，只需要每天坚持半个小时，一身的毛病全被甩掉了。
幸福粿养生课堂
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自在日精功：吸取天地自然之精，打通全身经脉
自在，即以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”的说教为依据，本乎自然，顺应自然，因势利导地运用自然。
如玉爱音乐
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坐着就能打通全身经络，调节一切慢性病！60岁开练也不晚（多图指导）
很多人都爱翘二郎腿，二郎腿不管是从美观上还是健康上，对人体都没有什么好处! 双盘人人可练，即使60岁开始练起，2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
国医大师健康
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打通全身血脉气血十足，最适合老年人练的气功，"八段锦"
入门示意图，图一预备式，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲两臂，张呈半圆，捧于腹前，接着调呼吸，使全身平顺。
短剧解说
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经络通，则百病不扰！“312”经络养生法，打通全身经络
经络通，则百病不扰。因此，疏通全身经络，是强身健体的关键。“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即通过穴位按摩、腹式呼吸和下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病的效果。
广东中医药
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，补足一身阳气，活气血
因为早上是阳气升发的好时机，赖床了，阳气没有生发成功，人就更容易疲惫乏力，还会让体内阳气憋成火气，所以人也会变得爱发脾气、烦躁。
络穴养生
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百练不如一踮，每天握固推掌100次，打通全身微循环，强健心肺
每天踮踮脚、握握拳、推推掌，可能比你花大价钱办健身卡还有效。今天，我想和你聊聊这三个简单的动作——它们如何帮你打通全身微循环，养护心肺，让身体焕发新生。
护师健康说
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谷医堂谷方益元分享一套动作，打通全身经络，气血从头通到脚
经络就是人体的气血通道，气血不通则百病滋生，随着我们年龄的增长，经络就像“管道”，会老化变得容易堵塞和报废。《素问·调经论》说“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”
谷方益元
“左右竞走”100次，我就练了11天，打通全身堵
大家好，我是文仔，跟我一起做运动吧。今天我文仔来分享一个减肚子和小腿的动作：左右竞走是一种效果很好又操作简便的有氧运动，其动作特点能让腹部肌肉得到一定程度的锻炼。
广西文仔健身操
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每天20分钟，它能打通全身经络，调节一切慢性病！
对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要原因有这么几个:01、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络;
灸大夫
每天10分钟流动序列，疏通全身经络，温暖你整个冬季
最近，全国迎来了一波大寒潮，气温下降我们的血液循环会变慢，身体也会变得僵硬，这个时候坚持练瑜伽就更加重要啦!
瑜伽解剖学
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比游泳、跑步更简单！每天5分钟，换个动作站一站，全身都“通”了！疾病全赶跑
如果说平日里哪种动作最伤人，一定是久坐莫属。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。而与久坐相对的是，站立算得上是一项“长寿运动”。
北青网
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问答

有哪几种动作能打通全身经络？
头条问答
经络不通百病生，如何才能将身体中堵住的经络“打通”？
头条问答