你听过部队的一句话吗“五公里越野，包治百病”这话到底有几分意思在里边你要跑过五公里才能真正知道接下来请跟着武警广西总队机动支队的官兵们跑一趟“包治百病”的五公里吧起 跑先说“包治百病”的“病”，指的多是小病小痛及思想“小疙瘩”。这要是个“大病”“顽疾”它可治不了。
一个近60岁的中老年人，因为高血压、高血脂、脂肪肝、颈动脉斑块开始慢跑之旅，慢跑从零基础开始，跑一休一，至今坚持了一个月，今天小结一下，给跑友一点参考。刚开始跑的时候，感觉两条腿非常沉重，跑几步就喘不过气，现在感觉轻松了许多。前两公里比较轻松，到2.
其实很多时候，工作太忙，场地不够，健身房太远，我感觉是害怕坚持不下去给自己找的托词罢了，本不应该是种煎熬，当汗水流下来时，你也治愈了此前积攒的疲惫，身体、头脑、心情都在慢慢转好，迈出第一步吧，去体验运动带给你的轻松和快乐！
我们的祖先每天都要跑8千到1万6千米才可以追到食物，从而养活自己，所以在人类进化的过程当中，不断的跑步去寻找食物，让人类的大脑和运动之间产生了一个连接，也就是说跑步刺激了人类大脑的神经元连接，然后让我们的大脑回路形成了固定的模式。
今天的早操内容：五公里下午天气不错，来一动五公里。马上要考核了，五公里摸底一下。训练障碍前，先跑个五公里热个身。感冒了，跑个五公里就好了。精力过于旺盛，来一动五公里，消耗一下精力。精神状态不佳，来一动五公里，激发一下活力。心情不好是么？走，你陪你跑一动五公里。..........
话不多说，快来看看兵哥哥的双十一购物车中究竟有些什么呢?别担心战友~，请迅速下单购买五公里套餐，即可体会到肾上腺素飙升的快感、肆意自由而急促的呼吸、身边战友的加油呐喊、冲刺时的力竭与喜悦、跑完过后的酣畅淋漓与放空自我，而且，现在下单还加送贴心舒适的专人放松服务哦~
