肌肉型小腿能瘦下来，大多数可以利用运动方式能让腿瘦下来，但是效果比较慢，需要长时间坚持。肌肉腿小腿可能会对腿的美观度造成影响，应该积极参加体育锻炼，常见的运动方式，主要有蹬自行车、游泳等，在锻炼的过程当中可以燃烧腿部上面热量和脂肪，从而达到比较好瘦腿效果，让腿型发生明显改变，让腿型看起来更漂亮。
很多女性比较苦恼的一个问题，那就是如果自己经常跑步的话，会发现过了一阵子之后，腿的肉反而变成了肌肉，可是每个女性都希望自己的双腿是修长的，而不是肌肉满满，所以这个时候你就需要注意做一些腿部肌肉的拉伸动作，那么下面我们就具体介绍一下，腿部肌肉拉伸动作。
一肌肉型小腿怎么破？如果把小腿练成了肌肉型很难再瘦下去的，因为减少肌肉比减肥难很多。1放松如果你的小腿紧绷，第一步是放松。用手按摩，或者用脚踩网球拉伸筋膜，或者泡沫轴放松。2运动大量的有氧运动不仅不会增长肌肉，还会消耗肌肉。建议尝试游泳或者椭圆机。
小腿粗粗的主要原因是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。 为何出现肌肉型小腿？1、长时间的穿高跟鞋；2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。3、不能急走，走过也要拉伸、放松。
瑜伽具有重塑那些锻炼过度的肌肉线条的作用，同时还可以提臀、拉伸韧带。也就是说，如果姑娘们觉得自己的小腿肌肉发达，就可以通过相关的瑜伽训练来重新塑造小腿的肌肉。以下是10个特殊瑜伽动作，记得先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦！
导语:如果女生拥有一双肌肉饱满的小腿，就等于噩梦成天缠身了，因为没有一个爱美的女生喜欢这种腿型，不仅会影响你双腿的修长比例，同时会让你的身材变得矮小，着实让一些女生陷入烦恼之中，如何消除肌肉腿，今天我们就来聊聊这个话题。
紧绷粗壮的小腿还有办法瘦下去吗？当走姿不正确，小腿部位的肌肉筋膜过度的使用发力，长时间得不到缓解放松，促使了肌肉筋膜过度紧绷和增长，形成了大家口中的“肌肉腿”。具体表现：小腿肌肉就会变得有力发达，小腿看上去很粗壮（腿部肌肉受力分布会不均衡）。
我从小是田径队的，所以小腿有肌肉，属于肌肉脂肪混合型小腿。这段时间慢跑减肥，结果发现小腿越跑越粗，有跑前热身和跑后拉伸，还有按摩泡脚。体重反而还重了几斤，到底怎么回事？三餐都有严格控制热量。现在很犹豫，到底还要不要继续跑？肌肉型小腿应该怎样瘦下去？
