运动完如何拉伸不让腿变粗

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减肥瘦了腿跑粗？跑完拉伸注意这几点，瘦出好身材更有大长腿
入秋了，小姐姐们衬衣配短裤大长腿超惹眼。昨天一个朋友还跟我抱怨，说跑了半个月，晚上控制饮食，是瘦了几斤，可怎么看着腿还粗了呢?
R团队小助理
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跳绳减肥拉伸运动更重要防止小腿变粗
因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以说，跳绳减肥训练过后，一定要做拉伸动作，不但放松肌肉还能防止小腿变粗。
光明网
贾玲暴瘦40斤像换人，跳绳减肥怎样做不踩坑？3步拉伸不粗腿
最近有减肥两大狠人，一个是因为角色需要，5天瘦了8斤的，一共瘦了20斤的秦昊;一个是好久不见暴瘦40斤出现的贾玲。
R团队小助理
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跑步拉伸多少秒，才不粗腿？
前几天微博私信一个女孩问我，拉伸到底多久才有效果？她每次跑步之后都特别担心因为拉伸不到位，导致小腿变粗。正好我拍了个全身拉伸的睡前瑜伽视频（在今天第二条）所以来跟你们聊聊拉伸吧！以及关于拉伸最大的误解“拉伸不长肌肉“。拉伸可以防止长肌肉？
咕噜健身厨房
跑步之后拉伸有必要吗？怎么做？
此外，拉伸还可以帮助预防运动损伤，促进血液循环，缓解肌肉紧张，提高身体的灵活性和运动效率。那具体怎么做呢?
老陈橙橙
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搞定这11个拉伸动作：腿粗腿酸腰背痛，通通远离你
每次跑完步或者做完重训，你是不是只想赶紧投入沙发或是被窝的怀抱。结果发现第二天醒来，你不仅腰酸背痛，而且有可能小腿失去了期待中的紧实线条，甚至越跑越粗。
澎湃新闻
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跳绳减脂不粗腿｜六个拉伸动作简单易学
跳绳是一项我们从小就接触的体育运动小时候跳绳的意义就是玩乐多多。而随着年纪的增长，当你出现肥胖的烦恼选择健身锻炼的时候才知道。
爱生活的珂珂
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锻炼后不知道怎么拉伸，看这里→丨减脂小秘籍
今年的春节假期已经结束。经过一个寒假，青少年少了学校的三节课、两操一活动，每天运动一小时也很难保证。运动减少，摄入增加，难免体重上升，体能下降，不利于身心健康。
东方网
#运动给你一天好心情#【腿部拉伸口令跟练版】
有了这套拉伸腿想粗都难！腿部拉伸的跟练版视频来啦！记得点赞收藏！
新派新闻潍坊晚报
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告别“大象腿” 通过5个动作绿瘦科普瘦腿秘笈
对于很多女孩子来说，拥有一双修长的美腿，不仅能够修饰身材，还能从视觉上看起来更健康阳光。绿瘦运动顾问表示，要练腿，不建议“剑走偏锋”，要相信通过科学练习，也是能够达成效果的。
中宏网
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